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Bienestar, equilibrio y salud mental


Single or divorced woman alone missing a boyfriend while swinging on the beach at sunset Bienestar, equilibrio y salud mental

Enfrentarse a la pérdida de un ser querido puede ser un duro golpe que desemboque en un periodo de profunda tristeza. De repente se nos hace difícil asimilar que la muerte es una parte consustancial de la vida. Pero aun así, estas vicisitudes pueden provocarnos un periodo de tristeza y depresión. El paso del tiempo permite a la mayoría de las personas recuperarse de la...

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Test de depresión leve Bienestar, equilibrio y salud mental

La depresión leve o subclínica determina unos síntomas menos intensos que los casos graves de depresión, si bien las personas afectadas de depresión leve también ven afectado el normal desarrollo de sus actividades cotidianas y su calidad de vida. Cuando los sentimientos de tristeza perseveran durante semanas, afectando al funcionamiento de la vida cotidiana, es recomendable consultar con un profesional de la salud. Con un...

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Hidroterapia: el spa y los poderes curativos del agua Bienestar, equilibrio y salud mental

Mucha gente relaciona la idea de spa con relajación, descanso y desconexión de la rutina, sin más. Pero el spa y el resto de técnicas de hidroterapia son algo más que un mero entretenimiento. Desde la antigüedad, se han utilizado las propiedades del agua como método curativo. Por otro lado, es indudable que las actividades placenteras y que nos hacen sentir bien tienen una repercusión...

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Consejos navideños saludables para toda la familia Bienestar, equilibrio y salud mental

La Navidad es un momento muy especial del año. Para algunos supone un motivo de alegría, de reencuentro familiar, celebraciones… Para otros, sin embargo, es un período de agobios, compras, reuniones familiares poco apetecibles e, incluso, de tristeza. En cualquier caso, desde Saludabit te queremos dar algunos consejos navideños y proponerte pautas para toda la familia que pueden resultar beneficiosos, para la salud y la...

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depresión postvacacional Bienestar, equilibrio y salud mental

En septiembre, muchas personas se enfrentan al fin de las vacaciones. A algunos les cuesta más que a otros volver al trabajo y a la rutina que, en el mejor de los casos, les tendrá ocupados durante otro largo año. Pero no hay que exagerar, por mucho que nos empeñemos en hablar de depresión postvacacional, echar de menos el chiringuito de la playa o los guisos de...

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Psicólogo online: confía en internet Bienestar, equilibrio y salud mental / Ventajas Saludabit

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como: “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia.” De este modo, la salud de las personas incluye el bienestar y la salud mental como elemento esencial. Por otro lado, en la era de la información, es importante poder tener acceso inmediato a información veraz, contrastada...

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8 consejos para una salud mental equilibrada Bienestar, equilibrio y salud mental

Disfrutar de una salud mental equilibrada significa ser capaz de sacarle el mejor partido a la vida y a las situaciones que se nos presentan. Para conseguirlo, debemos atender a las diferentes circunstancias individuales, sociales y ambientales que pueden repercutir sobre nuestra salud mental y emocional y sus condicionantes. Cómo tener una salud mental equilibrada Aliméntate bien. Tu cerebro forma parte de tu cuerpo. Su...

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Los beneficios de practicar yoga Bienestar, equilibrio y salud mental

Con motivo del Día Internacional del Yoga, que se celebra en todo el mundo el 21 de junio, Saludabit ha organizado una jornada de yoga en las oficinas de OCU en Madrid. Pero… ¿qué es el yoga? Aunque todos tenemos una cierta idea de lo que es el yoga, es complicado encontrar una definición unívoca. Se trata de una tradición que ahonda sus raíces en...

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Operación bikini: 13 consejos indispensables Alimentos, dietas y nutrientes / Bienestar, equilibrio y salud mental

La operación bikini ya está aquí. Ya ha llegado de nuevo el buen tiempo y con él las ganas de ir a la playa y pasarlo bien al aire libre. Es el momento de probarnos el traje de baño para comprobar si todavía cabemos en él. Si no es el caso (que suele ser lo más común), nos apresuramos para perder esos kilos que nos...

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Raw fish. Sea bream, sea bass, mackerel and sardines. Blue wooden background Alimentos, dietas y nutrientes / Bienestar, equilibrio y salud mental

La relación entre omega 3 y depresión es un tema largamente discutido y que aún no ha conseguido un consenso claro, ni dispone de evidencias definitivas sobre sus efectos. La grasa de la familia omega 3 forma parte de otro capítulo de alimentos de efecto boomerang: parece que van a suponer la cura de casi todos los males y, acto seguido, pasan a ser olvidados...

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