Indicadores de salud: IMC

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador muy simple y útil para saber si tenemos un peso saludable. Además, tal y como reflejan recientes investigaciones sobre el riesgo cardiovascular, puede ser un indicador para el riesgo cardiovascular mucho más fiable que la cantidad de grasa corporal, cuya medición es más compleja.

Salud

Índice de masa corporal: cómo se calcula

El IMC se calcula de manera muy sencilla, dividiendo el peso corporal (en kilogramos) entre la altura al cuadrado (en metros).

IMC= Peso/Altura2

Esto nos da una visión del peso corporal en función de la altura.

Índice de masa corporal ideal

El IMC ideal es el que define nuestro peso como “normal” o “normopeso”. En este caso, deberíamos estar entre 18,5 y 24,9 kg/m2 para adultos. Es el rango de peso que se relaciona con menor riesgo de enfermedad.

Clasificación del IMC en adultos

De este modo, los valores del IMC serían:

  • Inferior a 18,5. Estás en bajo peso. Tener un peso inferior al normal también puede acarrear problemas para la salud.
  • Entre 18,5 y 24,9. Es el rango de IMC deseable.
  • Entre 25,0 y 26,9. Sobrepeso grado I.
  • Entre 27,0 y 29,9. Sobrepeso grado II (preobesidad).
  • Entre 30,0 y 34,9. Obesidad tipo I.
  • Entre 35,0 y 39,9. Obesidad tipo II.
  • Entre 40,0 y 49,9. Obesidad tipo III (obesidad mórbida).
  • Igual a 50,0 o superior. Obesidad tipo IV (obesidad extrema).

Esta clasificación es válida para adultos, tanto hombres como mujeres.

Calcula tu IMC con los indicadores de salud de Saludabit.

IMC en niños

El IMC para niños se calcula de igual modo que para hombres y mujeres adultos. La diferencia estriba en la clasificación. Para ello existen unas gráficas que señalan los percentiles por edad. Esto es, existen unas gráficas que indican, según la edad, los valores de IMC normales (esto sería el percentil 50) y conforme se alejan de este valor, se acercan al sobrepeso y obesidad (por encima del percentil 50) o al bajo peso (por debajo del percentil 50). De este modo, la clasificación del IMC para una determinada edad quedaría:

  • Por debajo del percentil 5. Corresponde a bajo peso.
  • Entre el percentil 5 hasta el 85. Normopoeso.
  • Entre el percentil 85 y el 95. Sobrepeso.
  • Por encima del percentil 95. Obesidad.

Graficas de percentil del IMC por edad para niños y niñas

 

IMC y enfermedad cardiovascular

Según señalan nuevas investigaciones, el índice de masa corporal es un predictor de mortalidad cardiovascular más potente que el contenido de grasa corporal.

Hasta la fecha estaba claro que un exceso de grasa aumentaba el riesgo cardiovascular. Lo novedoso es que un exceso de masa magra (no grasa) se relaciona también con un aumento del riesgo cardiovascular.

Los individuos obesos (definidos por presentar un IMC superior a 30 kg/m2) no solo presentan más grasa, sino que también presentan más masa magra. Esto determina un mayor volumen de sangre circulante, lo que supone una carga extra para el corazón. Esto provoca una hipertrofia en los ventrículos, lo que predispone a las personas obesas al infarto.

Estos hallazgos pueden llevar a un cambio en el concepto de obesidad. De este modo, la obesidad sería considerada como un exceso de peso corporal (incluyendo grasa y elementos magros), mejor que un exceso de adiposidad, solamente. 

En definitiva, el IMC puede ser clínicamente más útil que las mediciones muy precisas del contenido adiposo.

Twitsumen

El IMC es un indicador sencillo y fiable para evaluar nuestro peso corporal y nuestro riesgo cardiovascular #Saludabit

Saber más

- Encuentra un especialista cerca de ti con el Plan Saludabit Plus

- Habla con expertos. Saludabit

- Calcula tu IMC. Indicadores de Salud. Saludabit

- Calcula tu riesgo cardiovascular. Indicadores de Salud. Saludabit

- Contra la obesidad. Biblioteca Saludabit

Twitsumen

Compartir en: